FAQ

Cette question n’est jamais un hasard. Elle signale peut-être un besoin de parler, d’être soutenu dans un moment difficile, de changer ses habitudes ou comportements, de mieux se connaître, de comprendre ses difficultés personnelles ou avec les autres (famille, couple, travail,…) On peut parfois se sentir stressé, épuisé, comme bloqué dans une situation qui semble sans issue. La souffrance est parfois intense et on ressent le besoin d’être écouté et accompagné. Derrière la démarche de consulter, il y a toujours un désir que quelque chose change. Cela demande du courage, de l’humilité et une grande capacité de remise en question. Je ne listerai pas ici des diagnostics à la mode - ils servent uniquement à décrire des symptômes et ne prennent pas en compte le fonctionnement unique de chacun. Ensemble nous identifierons vos difficultés et votre demande sans chercher à tout prix à poser une étiquette diagnostique.

Le premier entretien est important. Il nous permet de faire connaissance et d’échanger sur les raisons de votre venue. Ensemble nous prenons le temps de comprendre comment se manifeste votre problème, votre demande et vos attentes. Parfois 2 ou 3 séances sont nécessaires pour comprendre vos difficultés, votre parcours de vie, choisir des objectifs ainsi que la(les) méthodes thérapeutiques la(les) plus adaptées.

Une séance dure entre 45 minutes à 1 heure environ. La fréquence des séances est à déterminer ensemble, selon vos besoins, vos disponibilités mais aussi le choix des techniques choisies. Les deux ou trois premières séances se déroulent habituellement à une semaine d’intervalle. Les séances suivantes ont généralement lieu toutes les semaines ou toutes les quinzaines. Leur fréquence peut être réajustée à tout moment en fonction de vos besoins et de l’évolution thérapeutique.

La durée d’un accompagnement psychologique est très variable. Parfois un suivi hebdomadaire sur quelques semaines peut aider à débloquer une situation ponctuelle, offrir un soutien et une écoute attentive. Le plus souvent la durée d’une psychothérapie est de quelques mois. Différents facteurs entrent en jeu, comme la nature des difficultés, les objectifs et l’engagement contracté envers vous-même et le thérapeute. Une démarche psychologique demande donc une assiduité et une implication personnelle importante. Alors que certains pensent devoir être suivis durant des années, d’autres estiment qu’une séance chez le psy offre des résultats instantanés. Or la prise en charge psychologique est avant tout un processus de changement. C’est chez vous que « ça bouge », pendant la séance mais aussi dans votre quotidien entre deux séances. Parfois les changements peuvent rapidement s’observer dans les comportements, parfois ils sont plus subtils mais si précieux : une prise de conscience, l’acceptation d’émotions douloureuses, un changement de perspective sur le problème… Donnez-vous et donnez-nous du temps pour que se déploie cette dynamique de mouvement. Vous restez libre de choisir, dès les premières séances, de vous engager ou non dans la psychothérapie. De même vous êtes libres d’arrêter votre thérapie lorsque vous estimez aller mieux. Si certains éléments ne vous conviennent pas ou suscitent des questions en cours de route, vous pouvez en parler en séance en toute confiance. Nous trouverons alors les meilleurs aménagements et solutions pour que vous puissiez être aidé.

Certains ados peuvent seront eux-mêmes en demande d’accompagnement. Pour d’autres, ce sont les parents qui prêtent attention aux signes éventuels d’une souffrance chez leur adolescent.e : une communication difficile, un retrait de la vie sociale ou scolaire, des comportements d’addiction (écrans, substances), une humeur changeante, une agressivité inhabituelle, des émotions intenses, des difficultés à manger ou dormir,… On peut dire à l’adolescent.e que rencontrer « un psy » serait un moyen de « vider son sac » à quelqu’un qui ne le connait pas et qui ne dévoilera pas le contenu des séances. On précisera également qu’il est libre « d’essayer pour voir » et de décider ensuite de revenir ou non.

Si vous souhaitez reporter ou annuler un rendez-vous, merci de m’en informer au minimum 48 heures à l’avance. En cas de rendez-vous manqué ou d’annulation se faisant en-deçà de 48 heures de préavis, la somme de 80% du montant de la séance sera due. Pour pouvoir proposer un créneau horaire qui se libère à une personne qui en aurait besoin, il est important que je sois prévenue suffisamment à l’avance.